1. BS ơi, uống caffein thế nào để không ảnh hưởng đến con, em phải cho con bú, mà không uống không tỉnh táo nổi?

Thương các bà mẹ quá ! Rõ ràng là không uống khó mà chiến nỗi với mấy đứa không răng!

Cho con bú mà ăn/uống thức có caffein quá nhiều sẽ làm con quấy khóc và khó chịu nhiều hơn, khó vào giấc ngủ hơn, đang ngủ thức giấc khó chịu; nên cần hạn chế lượng caffeine ở mức 300 miligam caffeine mỗi ngày

Caffeine là chất kích thích tự nhiên có trong hơn 60 loại cây, nên thực tế là nó có kha khá trong 1 số thức ăn/ uống mình thường sử dụng như trà, cà phê, coca, nước tăng lực bò húc, nước tăng lực trâu xanh, sô cô la và nhiều thức khác nữa như 1 số thuốc giảm đau, thực phẩm bổ sung giảm cân. Vậy khi ăn, uống hàng ngày, nên chú ý thành phần caffein để đừng vượt mức giới hạn 300mg/ ngày nếu mình dùng món gì đó nhiều quá nha

Nhưng thực tế 300mg/ ngày là bao nhiêu?

Để mình biết nó như thế nào: trung bình

1 cốc cà phê phin = 140mg

1 cốc cà phê hòa tan = 100mg

1 tách trà đen = 47 miligam

1 tách trà xanh = 28 miligam (nhiều loại trà thảo dược không chứa caffeine)

1 lon nước tăng lực 250ml = 80mg (lon lớn hơn có thể chứa tới 160mg caffeine)

1 lon coca cola 330ml = 40mg

1 thanh sô cô la trơn 50g  = tối đa 50mg

Khi không uống đến 300mg/ ngày con vẫn quá nhạy cảm với caffein, vẫn bị kích thích thì sao?

Sau tất cả, nếu bạn nghĩ caffeine bạn uống đang kích thích, khiến con bạn tỉnh táo lâu hơn, quấy khóc, khó ngủ hơn, hãy làm các tip này nha:

• Cho bé bú trước khi bạn dùng bất kỳ thứ gì có caffeine, rồi đợi ít nhất 3 giờ mới cho con bú lại à giúp cơ thể của bạn có đủ thời gian để xử lý caffeine, giảm qua sữa mẹ.
• Giảm mức tiêu thụ caffeine của bạn xuống, vd 1 tách cà phê mỗi ngày.

Yên tâm nha, không cần kiêng cữ quá lâu đâu, khi con bạn lớn hơn xíu sẽ xử lý, loại bỏ caffein nhanh hơn .

Lần sau sẽ nói về rượu bia và thức ăn nha!

Có câu hỏi hay trải nghiệm gì không, đừng ngại chia sẻ nha!

https://youtu.be/J6jN4rhb24Y

TS. BS. Phạm Diệp Thùy Dương – 0903 341467

💙Có thể tìm các bài khác trong:

– website http://bs-thuy-duong.com/

– fanpage https://www.facebook.com/BacSiThuyDuong

– Youtube #BsThuyDuong https://www.youtube.com/@ts.bs.phamdiepthuyduong

– TikTok https://www.tiktok.com/@bsphamdiepthuyduong

Like, share và subscribe kênh bạn nhé!

💙Nếu có những câu hỏi đến tôi, xin comment bên dưới. Cảm ơn bạn

#BSThuyDuong #SuaMe #NuoiConKhoaHoc #caffeine

Từ khóa liên quan: ăn dặm, ăn dăm cùng bé, biếng ăn, BLW, Bs Nhi, BS Thùy Dương, caffeine, chậm cân, dinh dưỡng, hậu sản, mẹ bỉm hiện đại, nuôi con, online, Phát triển trí não, sơ sinh, sữa mẹ, suy dinh dưỡng, thiếu sữa, trầm cảm sau sinh, tư vấn, tương tác