Cá hồi mắc quá, phải làm sao đây?

https://youtu.be/3ZoRC7Xg_R8

cá hồi DHA DocosaHexaenoic  acid và EPA EicosaPentaenoic acid,  là 2 acid béo thiết yếu thường nghe nói nhất và q trọng –

1 tí về Axit béo thiết yếu

Axit béo thiết yếu là loại chất béo cực kỳ cần thiết cho chức năng hệ thống miễn dịch và bộ não khỏe mạnh, đặc biệt DHA cần cho võng mạc

Thiếu hụt axit béo thiết yếu gây nhiều vấn đề sức khỏe: nhiễm trùng, chậm phát triển, các vấn đề về thị lực hoặc mất tập trung trong học tập, viêm khớp, hen suyễn, chàm, rụng tóc, suy gan thận,

Vì sao tên Axit béo thiết yếu? vì cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra chúng, mà phải được cung cấp từ chế độ ăn uống.

Cung cấp DHA và EPA cho con bằng cách nào?

• Từ sữa mẹ,
• Nếu trong trường hợp mẹ không thể cho con bú cần phải thay thế nguồn dinh dưỡng thay thế có bổ sung acid béo thiết yếu này.
• nguồn thực phẩm giàu DHA và EPA.

+ có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu bắp, dầu olive, dầu cọ, dầu lạc, dầu hạt cải, dầu đậu nành…

+ có nhiều trong dầu cá, cá: cá thu, cá hồi, nhưng mắc tiền!

Tổng cộng DHA + EPA trong 100g phần cá ăn được:

• Cá thu: 0.83g
• Cá hồi: 1,09g
• Cá cơm (anchovy) 1,026g

Vậy không cần phải mua cá thu, hồi mới được nha!

💞 TS. BS. Phạm Diệp Thùy Dương – 0903 341467

💙Có thể tìm các bài khác trong:

– website http://bs-thuy-duong.com/

– fanpage https://www.facebook.com/BacSiThuyDuong

– Youtube #BsThuyDuong https://www.youtube.com/@ts.bs.phamdiepthuyduong

– TikTok https://vt.tiktok.com/ZSduRLowN/  #BSPhamDiepThuyDuong

Like, share và subscribe kênh bạn nhé!

💙Nếu có những câu hỏi đến tôi, xin comment bên dưới. Cảm ơn bạn

#BSThuyDuong #SuaMe #NuoiConKhoaHoc #Andam #DHA #cahoi

Từ khóa liên quan: ăn dặm, ăn dăm cùng bé, biếng ăn, BLW, Bs Nhi, BS Thùy Dương, ca 1co7m, cá hồi, chậm cân, DHA, dinh dưỡng, hậu sản, mẹ bỉm hiện đại, omega 3, online, Phát triển trí não, sơ sinh, sữa mẹ, suy dinh dưỡng, thiếu sữa, trầm cảm sau sinh, tư vấn, tương tác