Em cho con bú mà lỡ uống 1 tách cafe, có sao không BS ơi?

Thấy thương quá! Các bà mẹ mới sinh thường rất cần caffeine để xoay sở được với lịch sinh hoạt mới rất vất vả, phải tỉnh táo để cầm cự được, chăm sóc và cho con bú ngày lẫn đêm. Nhưng mà uống xong lại lo lắng quá chừng, cứ sợ ảnh hưởng đến con!

Caffeine là chất kích thích tự nhiên. Dùng các thức ăn và đồ uống có caffein làm mọi người cảm thấy tỉnh táo hơn, tràn đầy năng lượng tươi mới.

Để có caffein, thường nhất là mình uống một 1 cà phê/trà vào buổi sáng. Nhưng chắc chắc là nhiều mẹ lại cảm thấy rất cần thêm 1 chút caffein nữa vào bất kỳ lúc nào trong ngày, đôi khi giữa đêm, vì mở mắt hết nỗi!

Nhưng uống caffeine khi cho con bú có an toàn không?

Câu trả lời ngắn gọn là có, nói chung việc uống caffeine khi đang cho con bú là an toàn. Tuy nhiên, cần hạn chế lượng caffeine tiêu thụ ở mức 300 miligam caffeine mỗi ngày.

Vì sao? – Vì Caffeine có ảnh hưởng trực tiếp đến bé

Và một số bé nhạy cảm với caffein hơn những bé khác. Trẻ càng nhỏ chừng nào thì càng nhạy cảm hơn với caffeine chừng đó.

Caffeine cũng tồn tại trong cơ thể trẻ sơ sinh lâu hơn trẻ lớn. Ở trẻ 6 tháng tuổi, thời gian bán hủy (nồng độ trong máu còn ½, tức cơ hể thải được ½ ) của caffeine là khoảng 2,5 giờ, nhưng đối với trẻ sơ sinh thì thời gian bán hủy là vài ngày.

Dấu hiệu nào cho thấy lượng caffeine của mẹ đang ảnh hưởng đến bé?

• quấy khóc và khó chịu nhiều hơn
• Khó vào giấc ngủ hơn hoặc thức giấc khi ngủ
• tăng hoạt động
• Bồn chồn

Caffein còn gây ảnh hưởng gì nữa không?

Uống caffeine có thể ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng của sữa mẹ. Những bà mẹ uống 3 tách cà phê mỗi ngày có lượng sắt trong sữa mẹ ít hơn khoảng 1/3 so với những bà mẹ không uống cà phê.

Cần hạn chế lượng caffeine tiêu thụ ở mức 300 miligam caffeine mỗi ngày thực tế là sao? Còn thức ăn/ uống nào chứa caffein cần chú ý nữa? Còn phải hạn chế thức ăn/ uống gì khác nữa không? Hẹn các clip sau nha!

Có câu hỏi hay trải nghiệm gì không, đừng ngại chia sẻ nhé!

https://youtu.be/vo-ErHC3ha8

TS. BS. Phạm Diệp Thùy Dương – 0903 341467

💙Có thể tìm các bài khác trong:

– website http://bs-thuy-duong.com/

– fanpage https://www.facebook.com/BacSiThuyDuong

– Youtube #BsThuyDuong https://www.youtube.com/@ts.bs.phamdiepthuyduong

– TikTok https://www.tiktok.com/@bsphamdiepthuyduong

Like, share và subscribe kênh bạn nhé!

💙Nếu có những câu hỏi đến tôi, xin comment bên dưới. Cảm ơn bạn

#BSThuyDuong #SuaMe #NuoiConKhoaHoc #Andam

Từ khóa liên quan: ăn dặm, ăn dăm cùng bé, biếng ăn, BLW, Bs Nhi, BS Thùy Dương, cafe, caffeine, chậm cân, coffee, dinh dưỡng, hậu sản, mẹ bỉm hiện đại, nuôi con, online, Phát triển trí não, sơ sinh, sữa mẹ, suy dinh dưỡng, thiếu sữa, trầm cảm sau sinh, tư vấn, tương tác