KHI NÀO TRẺ CON MỚI ĐƯỢC RA NẮNG, HAY CỨ PHẢI UỐNG VITAMIN D ĐỂ BỔ SUNG HOÀI BS ƠI?

Có mấy điểm cần hiểu rõ:

1. CĐ Ăn uống bình thường cung cấp rất ít vitamin D. Nguồn vitamin D chủ yếu đến từ quá trình sản xuất vitamin D3 của cơ thể. Điều này đòi hỏi tia cực tím UVB từ ánh sáng mặt trời chiếu lên da, giúp da tạo tiền vitamin D, rồi gan và thận sẽ chuyển hóa tạo thành vitamin D3 dạng hoạt động. Nhu cầu mỗi ngày là bao nhiêu? – tìm xem trong clip “Những ai cần vitamin D, nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày & Kem chống nắng ảnh hưởng đến việc hấp thu vitamin D qua da thế nào?”
2. Da trẻ nhỏ rất mỏng manh, chưa thật sự trưởng thành

• Nên dễ mất nước, cháy nắng, bỏng, sạm, … và NC cho thấy tiếp xúc với ánh nắng trước 15 tuổi làm tăng nguy cơ u.n.g t.h.ư da về sau. Trẻ càng nhỏ thì các nguy cơ này càng lớn
• Do đó, Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ AAD khuyến cáo mọi người, dĩ nhiên là cả trẻ em rồi, tránh ra nắng, nhất là từ 10-15h, là lúc nhiều UVB nhất. Chú ý là người ta khuyến cáo cho trẻ nhỏ chơi ngoài trời vì những lợi ích cuả vận động thể chất và của việc tiếp xúc với thiên nhiên, nhưng không phải là chơi ngoài nắng nha! Còn nếu phải ra nắng, nên mặc quần áo bảo hộ che chắn cơ thể và bôi kem chống nắng phổ rộng + kháng nước + có chỉ số SPF từ 30 trở lên cho tất cả các vùng da không được che phủ. Xem đầy đủ các nguyên tắc cần chú ý khi thoa kem chống nắng trong clip trước đây.
• Dĩ nhiên việc sử dụng kem chống nắng sẽ làm giảm phần nào sự hình thành tiền vitamin D3 của da

3. Ra nắng bao nhiêu thì đủ vitamin D? Tìm xem clip trước đây dùm nha
4. Vậy, nếu không phơi nắng mà chỉ ăn thức ăn bình thường thì chắc chắn không đủ vitamin D rồi, mà chúng ta cần bổ sung qua đường uống.

Vì vậy, việc phơi nắng để da tổng hợp đủ vitamin D cho nhu cầu, hay uống dưới dạng thuốc hay sữa có bổ sung vitamin D là lựa chọn của mỗi cha mẹ. Nếu ra nắng, nhớ các chú ý ở trên để hạn chế tối đa các tác hại của ánh nắng nha

https://youtu.be/M0oezKiHq04

TS. BS. Phạm Diệp Thùy Dương – 0903 341467

💙Có thể tìm các bài khác trong:

– website http://bs-thuy-duong.com/

– fanpage https://www.facebook.com/BacSiThuyDuong

– Youtube #BsThuyDuong https://www.youtube.com/@ts.bs.phamdiepthuyduong

– TikTok https://www.tiktok.com/@bsphamdiepthuyduong

Like, share và subscribe kênh bạn nhé!

💙Nếu có những câu hỏi đến tôi, xin comment bên dưới. Cảm ơn bạn

#BSThuyDuong #SuaMe #NuoiConKhoaHoc #VItaminD

Từ khóa liên quan: ăn dặm, ăn dăm cùng bé, biếng ăn, BLW, Bs Nhi, BS Thùy Dương, chậm cân, dinh dưỡng, hậu sản, mẹ bỉm hiện đại, nuôi con, online, Phát triển trí não, phơi nắng, sơ sinh, sữa mẹ, suy dinh dưỡng, thiếu sữa, trầm cảm sau sinh, tư vấn, tương tác, vitamin D