CHÂN DÀI HAY CHÂN NGẮN???

💦 – Con tôi thấp quá Bác sĩ ơi! Trong lớp ai cũng cao hơn bé hết! Bác sĩ hãy làm cho bé cao lên dùm tôi nhé!
– Tôi cho cháu uống canxi thì bé có cao thêm được không bác sĩ ???…
Chúng tôi vẫn nghe những câu hỏi như thế này hằng ngày. Còn bạn, bạn có lo lắng cho bé yêu về điều này không?

🐣 Bạn biết không, hằng ngày chúng tôi đều nghe những câu hỏi thế này với tất cả những nỗi niềm âu lo, hoang mang của bố mẹ về chiều cao của bé yêu. Ở một thời đại mà chiều cao ngất ngưởng đang là xu hướng, bố mẹ cứ loay hoay tìm cách để tăng chiều cao cho bé, xuất hiện cả những quan điểm về “thay đổi nòi giống”. Liệu những quan điểm này có thể thực hiện được không? Hãy cùng tìm hiểu và chia sẻ những bí quyết của bạn giúp con mình cao hơn nhé!

🌳 Những năm đầu đời đặt nền tảng cực kỳ quan trọng cho sự phát triển về sau bạn ạ. Chiều cao lúc trưởng thành được quyết định chủ yếu ngay từ những năm đầu tiên và do rất nhiều yếu tố tác động. Vậy ĐỂ BÉ YÊU CÓ THỂ PHÁT TRIỂN HẾT CHIỀU CAO TIỀM NĂNG, bạn cần chú ý tạo những điều kiện thuận lợi nhất từ khi bé lọt lòng.

🌹Có 5 yếu tố chính ảnh hưởng đến chiều cao và mật độ xương vĩnh viễn:
🌱 Di truyền: ảnh hưởng của di truyền lên chiều cao là mạnh yếu tùy từng chủng tộc, thông thường sẽ thay đổi trong khoảng 60 – 80 %. Ở châu Á chúng ta, sự kế thừa chiều cao là thấp hơn nhiều so với tỷ lệ 80% (một nghiên cứu năm 2004 tại Trung Quốc cho thấy là vào khoảng 65%). Yếu tố này sẽ giới hạn chiều cao tối đa của bé: nếu bạn và chồng mình thấp thì bạn không nên kỳ vọng rằng bé sẽ rất cao như một đứa trẻ mà ba mẹ đều cao nhé!.
🌱 Nội tiết tố (hormons): Tốc độ tạo khung xương thay đổi rất nhiều, tùy giai đoạn phát triển sinh học; và được quyết định bởi các hormon. Bạn nên nhớ là hormon tăng trưởng (Growth hormon- GH) được bài tiết theo nhịp và tốt hơn khi bé ngủ sớm, ngon và sâu. Do đó, hãy cho bé ĐI NGỦ SỚM, TRƯỚC 22 GIỜ và để bé ngủ sâu cả đêm nhé. Vậy, một điều hết sức quan trọng là phải tránh cho bé bú đêm, dù bé có thể bú mà vẫn đang ngủ! Đừng nghĩ rằng ráng thức đêm canh cho bé bú thêm 1 vài bình là cho bé thêm Calcium và năng lượng nha bạn! 😠. Chúng tôi đã post 1 clip về việc này rồi, các bạn xem lại nha.
🌱 Dinh dưỡng: đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Hãy chia sẻ với chúng tôi những khó khăn, ưu tư của bạn khi nuôi con nhé. Đây là vấn đề lớn mà chúng tôi thường ghi nhận khi thực hành lâm sàng. Một chế độ DINH DƯỠNG ĐẦY ĐỦ, cân bằng, đặc biệt chú trọng đến đạm, calcium và vitamin D là nền tảng để có một khung xương cao và khỏe mạnh đó bạn!

🌱Hoạt động thể chất: Đây là điều mà có lẽ chúng ta ít chú ý nhất, hay có thể nói là thường bị bỏ quên nhất! Đặc biệt là đối với những bé sống ở thành phố, hiếm khi vận động mà lại thường xuyên phải học hay ôm tivi, máy vi tính, điện thoại di động! Bạn biết không, chỉ cần bé vận động, chạy nhảy, trọng lượng cơ thể sẽ tác động lên các dĩa sụn tăng trưởng ở đầu các xương dài, làm xương dài ra và bé sẽ cao hơn. Vận động cũng làm mật độ xương tăng, nên xương sẽ chắc hơn. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo các bé phải vận động ở mức độ từ trung bình đến nặng ÍT NHẤT 60 PHÚT/ NGÀY, và đều đặn 7 NGÀY MỖI TUẦN đó bạn.

🌱 Ngoài ra, hãy nhớ là môi trường sống trong lành và đầy ắp TÌNH YÊU THƯƠNG là điều không thể thiếu để bé phát triển tối ưu chiều cao tiềm năng của mình bạn nhé!

🍇Bạn thấy đấy, chỉ có yếu tố đầu tiên thì bạn ít hoặc không thể tác động 😝, còn 4 yếu tố sau hoàn toàn phụ thuộc vào cách bạn nuôi dưỡng và giáo dục bé ngay từ những năm đầu đời đó bạn ạ!

🌷 Chúc các bé yêu cao lớn và khỏe mạnh như Phù Đổng nhé!

TS. BS. Phạm Diệp Thùy Dương – BS. Đào Nguyễn Phương Linh

Từ khóa liên quan: chiều cao, di truyền, dinh dưỡng, vận động