Sao hít thở thôi mà vẫn M.Ậ.P? hay Những yếu tố nào có thể can thiệp trong Chuyển hóa căn bản? (P2)

https://youtu.be/48qRM0Yucpo

2 yếu tốquan trọng có thể can thiệp:

1. Chế độ ăn uống: ăn gì và ăn như thế nào có ảnh hưởng lớn đến chỉ số CHCB dành để Tiêu hóa thức ăn: ăn chay dễ tiêu hơn, nên lúc ăn chay thì CHCB thấp hơn ăn mặn. rau củ dễ tiêu, cần E để Tiêu hóa ít hơn tiêu thịt cá nhiều
2. Hoạt động thể chất: Tập thể dục không chỉ ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể bằng cách đốt cháy calo, nó còn giúp nâng cao CHCB bằng cách tăng khối lượng cơ. Vì cơ bắp đòi hỏi sự trao đổi chất nhiều hơn mô mỡ nên ngay cả khi ngủ, tức là khi CHCB thôi, thì người thường xuyên luyện tập có cơ nhiều hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
   Di truyền:  mình thường nói là “Tạng” nhà này dễ mập là vì vậy! (kỳ sau sẽ nói thêm). Có nhiều thứ làm mình mập/ ốm mà mình phải chịu thôi, không thay đổi được!

Nên nếu bạn làm đúng hết mà CN vẫn không như ý thì đừng buồn ha. Lần sau sẽ nói tiếp về chuyện “Tạng nhà mình”

TS. BS. Phạm Diệp Thùy Dương – 0903 341467

💙Có thể tìm các bài khác trong:

– website http://bs-thuy-duong.com/

– fanpage https://www.facebook.com/BacSiThuyDuong

– Youtube #BsThuyDuong https://www.youtube.com/@ts.bs.phamdiepthuyduong

– TikTok https://vt.tiktok.com/ZSduRLowN/  #BSPhamDiepThuyDuong

Like, share và subscribe kênh bạn nhé!

💙Nếu có những câu hỏi đến tôi, xin comment bên dưới. Cảm ơn bạn

#BSThuyDuong #SuaMe #NuoiConKhoaHoc #Andam #Tangcan #GiamCan

Từ khóa liên quan: ăn dặm, ăn dăm cùng bé, biếng ăn, BLW, Bs Nhi, BS Thùy Dương, chậm cân, dinh dưỡng, giảm cân, hậu sản, mẹ bỉm hiện đại, online, Phát triển trí não, sơ sinh, sữa mẹ, suy dinh dưỡng, tăng cân, thiếu sữa, trầm cảm sau sinh, tư vấn, tương tác