Uống bao nhiêu nước mới có đủ sữa cho con?

Có rất nhiều mẹ comment sôi nổi về chuyện này, 1 bạn nói có hôm chỉ uống hơi ít thôi mà đã không đủ sữa. Ở đây có 4 chuyện:

1. Bao nhiêu nước là đủ? 3 – 3,5 lít dưới nước: Nước này để tạo sữa và quan trọng đầu tiên là để cơ thể mẹ hoạt động cho tốt
2. Uống ít nước thì có giảm sữa không? – Nếu sữa của mẹ đang đầy đủ mà uống thiếu nước một chút thì cơ thể sẽ tự điều hòa, dùng nước dành cho chính cơ thể mẹ hoạt động để tạo đủ sữa, nên trước tiên là mẹ mệt chứ, không giảm lượng sữa. Lượng sữa sẽ giảm khi nào? – Lượng sữa chỉ giảm khi mẹ trong tình trạng mất nước trung bình đến nặng, ví dụ như tiêu chảy cấp mất nước nặng hay sốc.

Nhưng thực tế có bạn thấy là có lúc chỉ uống hơi ít nước một chút thôi mà đã không đủ sữa, là tại sao?  – có lẽ hôm đó bạn có việc gì đó làm bạn quá bận, quá mệt không kịp uống đủ nước; và chính việc này mới làm cho bạn giảm sữa đó.

3. Uống nhiều sữa có nhiều sữa không? – bạn cần 6 Đơn vị sữa, tức là khoảng 600ml sữa một ngày cho nhu cầu canxi, chất béo và năng lượng . Nhưng sữa bạn uống không biến thành sữa mẹ được, nên không phải uống 2 lít sữa sẽ đủ sữa. Ngay cả nếu ráng sức uống thật nhiều sữa cũng làm bạn căng thẳng, lại giảm sữa. Hơn nữa, uống quá nhiều sữa thì làm cho bụng óc ách, không còn chỗ để ăn, nên có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng chung. Lượng nước 3-3,5 lít phải đến từ nhiều nguồn, không chỉ có sữa, mà các thức uống khác, và trong thức ăn. Cũng không cần đong đếm chi, nước tiểu của bạn nhiều, vàng nhạt là đủ nước .
4. Làm sao để có đủ sữa? – Không khó chút nào

• mẹ đủ dinh dưỡng để khỏe mạnh mà không phải huy động quá từ nguồn dự trữ của cơ thể. Vậy, mẹ cần ăn uống đầy đủ, đa dạng, và đủ lượng nước cần thiết, 3-3,5 lít nước mỗi ngày, để mẹ khỏe. Đây là điều kiện cần.
• Lượng sữa mẹ được tạo ra theo cơ chế cung – cầu, vậy bạn phải ra tín hiệu cho cơ thể mình hiểu là con đang cần thêm sữa, bằng cách cho con nút vú thường xuyên, ngay mỗi khi con đói, dù không thấy căng sữa, và bú sạch vú
• giữ tinh thần tự tin, lạc quan, ngủ nghỉ đủ.

https://youtube.com/shorts/DK_UFRr0qa0

TS. BS. Phạm Diệp Thùy Dương – 0903 341467

💙Có thể tìm các bài khác trong:

– website http://bs-thuy-duong.com/

– fanpage https://www.facebook.com/BacSiThuyDuong

– Youtube #BsThuyDuong https://www.youtube.com/@ts.bs.phamdiepthuyduong

– TikTok https://www.tiktok.com/@bsphamdiepthuyduong

Like, share và subscribe kênh bạn nhé!

💙Nếu có những câu hỏi đến tôi, xin comment bên dưới. Cảm ơn bạn

#BSThuyDuong #SuaMe #NuoiConKhoaHoc #DinhDuong #itSua

Từ khóa liên quan: ăn dặm, ăn dăm cùng bé, biếng ăn, BLW, Bs Nhi, BS Thùy Dương, cấp cứu, chậm cân, dinh dưỡng, hậu sản, ít sữa, mẹ bỉm hiện đại, nuôi con, online, Phát triển trí não, sơ sinh, sữa mẹ, suy dinh dưỡng, tai nạn, thiếu sữa, trầm cảm sau sinh, tư vấn, tương tác, vitamin D